안녕하십니까, 몸에 지방이 쌓이는 것은 정말 위험한 일이지만, 그 중에서도 간에 지방이 쌓이는 것은 특히 위험한 상황입니다.
간은 혈액을 통해 공급된 영양분을 다양한 작용을 통해 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 역할을 합니다.대사작용뿐만 아니라 해독작용, 면역작용 등을 수행하는 중요한 역할을 함에도 불구하고 문제가 생겨 증상이 나타나기까지 오랜 시간이 걸리기 때문에 침묵의 장기로도 부릅니다.
지방간이 높은 이유는 거의 음주로 인한 것으로, 알코올성 지방간이라고 불리고 있습니다. 그 외에는 비알코올성 지방간이라고 불리고 있습니다만, 중성 지방이 간 무게의 5%를 넘는 경우는 지방간 수치 이상으로 간주됩니다.
알코올이 가장 주된 원인이기는 하지만, 여러 가지 요인이 복합적으로 적용되는 경우가 종종 있습니다. 또한 술을 한 잔도 마시지 않고 지방간이 생기는 분들도 많은데, 비만이거나 당뇨병을 앓고 있는 경우나 인슐린의 저항성이 높거나 운동 부족으로 콜레스테롤 수치가 높은 경우, 대사증후군을 가지고 있는 경우에는 지방간 수치에 문제가 있을 가능성이 높습니다.
아까 말씀드린 것처럼 간장 질환의 증상은 천천히 나타나는 경우가 많아서 발견이 늦어지기도 합니다.간이혈액순환, 혈액독소제거, 비타민무기저장, 당분을 에너지로 전환하는 등 중요한 역할을 하기 때문에 식욕부진이나 무기력증, 피로 등의 증상이 발생하기 쉽습니다.좀 더 진행이 된 경우에는 윗 배의 통증을 느낄 수도 있습니다.윗배 통증은 절대로 좋은 증상이 아니기 때문에 그냥 지나치지 말고, 꼭 병원에서 원인을 제대로 파악해 주세요.
지방간 수치를 조절하기 위해서 여러 가지 치료법이 시행됩니다.알코올성과 비알코올성에 의해 치료방법이 결정되며 진행도에 따라 약물치료가 결정됩니다.
평소에 틈틈이 좋은 것을 먹고, 좋은 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 간은 치료를 하는 것보다 예방으로 지키는 것이 훨씬 좋은 방법입니다.우선적으로는 알코올을 줄이고, 고탄수화물 식단을 바꾸는 것이 더 좋은 것입니다.
또한 비만인 분은 반드시 다이어트를 통한 체중 관리가 필수입니다.이외에도 손상된 간 기능 회복을 돕는 쑥, 부추, 버섯, 결명자, 마늘, 오가피, 바지락, 아보카도, 당근, 블루베리, 호두 등의 식품 중심의 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
또한 시중 밀크시슬 영양제도 간 건강에 좋은 제품으로 알려져 있으므로 첨가물 등이 없는 좋은 제품을 선택하여 섭취할 수 있습니다.
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